To co najlepsze z owoców. Dzisiaj z pomarańczy, ananasa i jabłka. Do tego szklanka lodu i gotowe. Pyszne, kremowe i gęste. Jest wielu zwolenników i przeciwników smoothie. Ja je po prostu lubię i polecam. Są zdrowsze od soków, nawet tych przecierowych i jednodniowych. Te na bazie np. banana są sycące i pożywne. Zawierają dużo kwasów, sprzyjają więc próchnicy.
Składniki:
2 pomarańcze
2 plastry ananasa
1 jabłko
1 szklanka lodu (u mnie niecała szklanka lodowatej wody)
Przygotowanie:
Pomarańcze dokładnie umyłam i obrałam ze skórki (w razie potrzeby pozbywamy się pestek). Ananasa obrałam i wykroiłam środek. Z jabłek usunęłam pestki. Owoce wrzuciłam do blendera, dodałam wodę (kostki lodu) i powoli zwiększałam prędkość blendera. Gotowy napój przelałam do szkaneczek.
Smacznego!
Facebook Comments
